להרגישאת הכוחשלך.

כן. כל אימון נבנה לפי נקודת הפתיחה שלכם. מתחילים ממה שהגוף יכול היום, לומדים טכניקה נכונה ומתקדמים בהדרגה.

נתחיל בשיחה על המטרות שלכם, על ניסיון קודם ועל מה שחשוב לכם. אחר כך אימון ראשון שבו אני לומדת להכיר את התנועה שלכם, כדי לבנות תוכנית שמתאימה בדיוק לכם.

זה תלוי במטרה. אימוני כוח בונים בסיס חזק, אימון פונקציונלי מחזק שליטה ושיווי משקל, ופילאטיס מזרן עובד על יציבות ומודעות לגוף. אפשר גם לשלב, ונבחר יחד את הדרך הנכונה.

חשוב לספר לי על כך מראש. במקרים מסוימים צריך אישור מרופא או מאיש מקצוע לפני שמתחילים. לפי זה נתאים את התרגילים והעומסים.

זה תלוי במטרות, בזמן הפנוי ובנקודת הפתיחה. מה שהכי חשוב הוא להתמיד, ולכן נבנה יחד קצב שאפשר להחזיק לאורך זמן.

בתל אביב. המיקום המדויק תלוי בסוג האימון ובמסגרת, ונתאם אותו יחד בשיחה.

בגדים נוחים, נעלי ספורט, בקבוק מים ומגבת. אם צריך ציוד נוסף, אעדכן לפני האימון.

כן. האימונים מותאמים לגיל ולשלב ההתפתחותי, עם דגש על טכניקה נכונה, הרגלי תנועה ובניית כוח בהדרגה.

המחיר משתנה לפי המסגרת (אישי, זוגי או קבוצתי) ולפי התדירות. כתבו לי בוואטסאפ ואשלח את כל הפרטים.